吃什么可以减腿上的肉

　　瘦腿美体是很多女性的追求，每个女性都希望自己拥有苗条的大腿、迷人的身材，那么如果你想瘦腿的话，我们在饮食方面需要注意什么呢？以下文章就给大家介绍了如果想瘦腿在饮食方面需要注意哪些事项？我们一起去了解一下吧，这样才可以让你拥有美丽迷人的身材。

　　( 1 )血液循环不好时多吃含维生素e的食物，否则很容易导致腿部水肿，使腿部变粗。尤其是经常久坐不动的学生和上班族更容易腿部水肿，而维生素E有助于加速血液循环，消除水肿，防止腿部肌肉松弛，杏仁、花生和麦芽等食物富含维生素e。适当的吃一些杏仁花生这些坚果对于促进血液循环有很好的效果，尤其这样的话可以防止出现大腿粗的现象。

　　( 2 )如果你想拥有苗条的腿，就应该多吃富含维生素b的食物。维生素B1可以将糖转化为能量，而维生素B2可以加速脂肪的新陈代谢，使腿中的脂肪消失得无影无踪。日常生活中的许多食物富含维生素B，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。在生活之中多吃一些花生以及菠菜等等也可以让你拥有苗条的大腿，因为这些食物里面含有丰富的维生素。

　　( 3 )少吃盐，经常吃含盐量高的食物容易导致体内水分过多积累，从而形成水肿，尤其是小腿。如果你不想让你的腿变粗，饮食中就要少吃盐。此外，多吃含钾元素的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐，西红柿、香蕉、土豆、芹菜等其他食物中都富含钾元素。盐的含量如果过高的话，对身体也是有很多影响的，除了让身体水肿之外还会引起血压高，所以说绝对不能多吃啊。

　　通过以上文章的介绍，我们已经了解到如果想瘦腿我们在饮食方面要注意哪些地方了，首先从饮食方面不要吃得太咸，吃的太咸的话容易形成水肿，容易出现小腿粗的现象，所以在饮食方面要少吃盐，可以多吃一些含钾类的食物，而且还可以多吃一些坚果，比如说杏仁等等。