长期休息不好导致的头晕怎么缓解

　　长期休息不好导致的头晕可以通过一般治疗、物理治疗以及药物治疗的方式进行改善。如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到医院就诊。

　　一、一般治疗

　　1.饮食调整：患者在日常生活中可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养元素，从而增强自身免疫力，在一定程度上也能够促进病情恢复。

　　2.作息规律：建议患者保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重不适症状。

　　二、物理治疗

　　患者还可以遵医嘱通过按摩头部等方式来辅助改善，能够有效促进局部血液循环，在一定程度上也能够达到缓解疾病的目的。

　　三、药物治疗

　　如果头晕的症状比较严重，可以在医生指导下服用盐酸氟桂利嗪胶囊、银杏叶片等药物进行治疗，能够起到扩张脑血管的作用，同时配合使用维生素B6片、谷维素片等药物进行调理，能够起到营养神经的功效。

　　除此之外，还要注意平时的情绪健康，不要给自己太大的心理负担，否则可能会出现情绪低落的情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。