180斤怎样减肥

　　老公体重一下飙到了180斤，是我这个90斤的两倍，这下他可下定决心要减肥了！

　　我问他怎么做呢？能不能减到140斤？来看看我们的对话。

　　我:“平时买的东西，我吃很甜了，你还觉得没甜味。”

　　老公:“口味不一样呀！”

　　我:“你炒菜半桶油只够煮两餐，那菜油得都不敢吃，我煮菜够用半个月了。”

　　老公:“不多放油不好吃！”

　　我:“你晚上喜欢吃宵夜，我九点后基本啥都不吃。”

　　老公:“不吃，会饿呀。”

　　我:“你看吃了饭就躺着，一动不动怎么不长胖呢。”

　　老公:“确实是，没怎么运动过。”

　　我:“你每天基本上没有11点前睡觉的吧，大都是看电视玩手机但1点左右才睡觉，这样也会肥呀。”

　　老公:“有时候睡不着，也成了习惯”

　　11点到3点是人体各脏器排毒时间，也是人体休眠最佳状态，这个时间不休息还活动，体内毒素排不出，人体代谢紊乱，容易生病也容易虚胖。