女人坚持跑步有什么好处

　　经常跑步不光是对女生有好处对于男性同胞也有非常大的好处。咱们就简单的说一下跑步的好处吧。

　　1跑步:可以减肥，塑型体。可以说这是大家共同的认可。

　　2跑步可以提高免疫力，预防疾病。

　　3跑步可以增强肺部功能，增加肺活量。

　　4跑步可以促进健康。

　　因为跑步是一种有氧运动，跑步的过程中它增强了肺活量，在这里主要说一下“肺”。用中医的说法“肺主皮毛”人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

　　所以在跑步中增加肺活量可以使面部皮肤紧致，红润通透有光泽。延缓面部衰老。