这才是锻炼手关节

　　闲来无事，很多人会把手指头掰一掰，并发出“咔咔”的弹响，以此锻炼手指关节。这种弹响一般是生理性的，手指也不会产生任何不适，但如果经常为之，也可能会导致病理性弹响。

　　 其实，想锻炼手指关节，有很多更好的方法。

　　　　第一步：用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，从指根按摩到指尖。

　　　　第二步：双手互相搓揉和拉伸各个指关节。

　　　　第三步：掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，直到指尖。

　　　　第四步：左手握住右手大拇指转一转，再用力往外拉直，每一个手指都做。换手重复同样的动作。