跑步怎么避免小腿粗

　　跑后不拉伸才是小腿粗的最主要原因

　　用前脚掌跑是属于竞速跑的方式，不适合以减肥为目的的跑步方式。

　　避免粗腿的方式需要让脚跟先落地，再接全脚掌触地慢跑，这是比较合适大众人群的跑步姿势，且不容易粗腿。