每天跑步有什么坏处吗

　　 1、高负荷、高密集的运动，会加剧身体的消耗，如果你跑姿不对，训练又不当，只会加剧半月板的磨损，如此一来，对膝盖的伤害是不可逆的。

　　 2、身体容易疲劳，导致心率偏高，长期处于高心率的状态之下，会增加心血管事件的风险，包括急性心肌梗死和不稳定型心绞痛。

　　 3、导致运动过量，跑后会出现尿血、酱油尿等，还会出现食欲不振，失眠、肌肉酸痛灼热乏力，面目沧桑，身心异常消瘦等症状。

　　 4、天天跑未必能提升成绩，但一定能让你身心俱疲，与其天天跑堆跑量，不如跑休结合，提升跑质，拒绝垃圾跑量，休息只为更科学地运动！