怀孕初期肚子硬便秘

　　④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

　　另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘...的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。孕妇预防便秘的方法有： 喝蜜水。 吃些无花果、梅脯等。

　　避免过度用力：在排便时不要过度用力，以免对胎儿造成不良影响。注意情绪调节：情绪紧张也会影响肠道功能，因此要注意情绪调节，保持心情愉悦。如果以上方法无法缓解便秘症状，建议咨询医生或产科医师的意见。

　　建议孕妇每日饮用2—3公升的水。 补充益生菌 食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。

　　怀孕初期，保养与调整至关重要。为了宝宝的健康，准妈妈们应尽量避免药物的使用。然而，便秘却可能成为一个困扰。其实，缓解便秘并不难，多吃高纤维食物、适当运动和饮食调整都能起到一定的作用。

　　本文将为大家介绍六个小妙招，帮助孕妇缓解便秘问题。合理饮食孕妇便秘时要注意清淡饮食，多吃蔬果，少吃肉类，尤其不要每天大鱼大肉的，这样是很容易造成便秘的，因此建议要多吃一些粗纤维的蔬果，以更好的增加肠胃蠕动，促进排便。

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