夜间睡觉容易出现低血糖 睡前这些食物来帮你

在生活中有很多糖尿病人会发现自己在醒来后总会感觉自己手脚无力或者浑身是汗，这种情况有可能是在夜间发生低血糖。而夜间低血糖在出现后有时候会让患者出现沉睡性昏迷，所以这类糖尿病人一定要特别警惕，在睡前可以多吃这些食物来帮助预防低血糖。

为什么有些糖尿病人会出现夜间低血糖？

由于在凌晨3点左右是人体血糖的最低时间，而一般一个正常人的血糖过低时，身体就会分泌出各种生糖激素来促进身体正常运转，从而缓解低血糖。但糖尿病人由于身体内的胰岛素分泌不足，这样在血糖过低的时候身体不能够正常分泌出各种生糖激素来让身体正常运作，也就会导致血糖过低，另外再加上一些糖尿病人在睡前会服用药物，这样在药物的作用下血糖就会降得过低，也就会出现一系列低血糖症状。

睡前哪些食物能够帮助糖尿病的预防夜间低血糖发生？

一、各种奶类以及奶制品

由于牛奶、酸奶、豆奶等奶类的升糖指数比较低，在睡前食用可以帮助提高饱腹感补充能量，也能够防止夜间血糖上升，另外酸奶中所含的蛋白质和乳酸能够延缓胃部排空，能够让胃部在睡觉的时候有明显的饱腹感，可以防止血糖下降，避免患者在夜间因为低血糖的出现而出现危险。

二、各种蛋类以及蛋类制品

如果糖尿病人害怕自己在夜间有饥饿并且发生低血糖，可以在睡前适当吃一个鸡蛋或者喝吃一碗鸡蛋羹，鸡蛋中所含的蛋白质比较高，它能够帮助身体补充优质蛋白质，而且它的饱腹感比较强，能够让患者在夜间不容易感觉到饥饿。

三、豆类制品

豆浆、豆腐脑、豆腐干等食物都是豆制品，而这些豆制品中所含的糖分比较低，在晚上睡觉前适当食用一些，不仅能够让自己有饱腹感，也能够防止夜间低血糖出现，还不会因为食物对血糖造成影响而让血糖发生波动。

四、坚果类食物

各种坚果中所含有的维生素e比较高，而维生素e能够防止动脉出现硬化和防止各种心脑血管疾病的出现，所以糖尿病人在睡前可以适当的吃一些坚果，坚果的饱腹感也比较强，在睡前食用后还能够避免夜间因为饥饿而发生低血糖。

温馨提示，糖尿病人要注意如果发现自己在每天醒来后有出现手脚出汗无力等现象时要警惕，要对自己的夜间血糖进行一个详细的监测，这样才能够让自己发现是否出现夜间低血糖并且采取措施。