腹部侧面的肌肉怎么练

2024-01-20 21:10:02 热度 : 0

  腰部两侧线条不明显?该套训练动作,主要针对腹外斜肌进行强化锻炼。可以很轻松的锻炼腹部两侧的肌肉。早上起床和晚上入睡前,可以各来一次。

  动作一

  

  动作二

  

  动作三

  

  动作四

  

  动作五

  

  动作六

  

  动作七

  

  动作八

  

  每个动作坚持1分钟

  每个动作3组,组间可适当休息30秒


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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