经常跑步对身体有什么好处呢

　　生命在于运动，经常运动的人和不经常运动的人在一起，其实很容易看出来哪个是经常运动的人的。

经常运动的人，身上会有不一样的气质。常常运动的人，可以获得运动带来的好处。那么经常运动的人，可以获得什么好处呢。

一、经常运动的人，身上有不一样的气质。由于经常运动，身体上的肌肉比较多，看起来整个人比较结实，有一种充满力量的感觉。身体站立起来会比较挺直，走起路来脚步有力量，整个人看起来比较结实，很有精神，不会因为上班累而看起来疲惫的样子。经常运动的人，上班做起事来，也是充满着激情，工作一天下来，依然充满活力。

二、经常运动的人身体健康，抵抗力好。生命在于运动，经常运动的人体质好很少会生病。记得高中的时候，我就比较容易感冒，因为运动得比较少，体质弱，比较容易感冒。后来上大学了时间比较多，经常去跑步运动，去打球，大学四年下来，感冒很少，好像就大一感冒过。经常运动抵抗力好，特别是在夏天，不经常运动的人，体质比较差，吹不了空调，温度低点就受不了。对于这样的人，经常运动，夏天就能和其他同事在同一办公室，正常的开空调也不会觉得受不了。

三、经常运动的人，不那么容易显老。在今年初，因为疫情，更加了解了钟南山，知道他已经80多岁了，当时真不敢相信。了解到他就是喜欢运动的人，经常运动跑步，就相信了他的年龄。也从这更加确定了一件事：运动，真的可以让人看起来更年轻。

四、经常运动的人拥有更好的身材。运动可以减脂，防止脂肪增加，保持体形。很多人因为上班都是坐着，下班又不去运动，久而久之，体形变化了，变肥了，甚至有些因为坐姿不好，体态也开始变得不好了，特别是腰背，颈椎，而运动在一定程度上防止这些问题，在一定程度上让自己的体形更好。