多喝什么茶能减肥

　　在我们的日常生活中，减肥已成为许多人的必修课。减肥的方法多种多样，但有一种方法却常常被我们忽视，那就是饮食。通过合理的饮食搭配，我们可以达到减肥的效果。那么，在饮食方面，我们应该喝些什么呢？下面，就让我来为您介绍 5 种有助于减肥的茶和 3 种有助于减肥的汤。

　　一、有助于减肥的茶

　　1. 普洱茶

　　普洱茶是经过发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和茶碱。茶多酚可以有效分解脂肪，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。而茶碱则能提高新陈代谢速度，帮助燃烧脂肪。

　　普洱茶是我们平时很常见的一种茶，它的保健功效还是很多的，其中减肥就是一个，普洱茶能有效地消除脂肪，解除油腻，餐后一杯普洱茶能有效的刺激你的新陈代谢，加速体内脂肪的燃解，所以瘦肚子减肥是轻轻松松的！

　　2. 绿茶

　　绿茶是未经发酵的茶叶，含有大量的儿茶素、茶多酚等抗氧化物质。这些物质能有效抑制脂肪的堆积，帮助减肥。同时，绿茶还有助于消除疲劳，提高身体活力。

　　3. 菊花茶

　　菊花茶具有清热解毒、降低血压和胆固醇的功效。多喝菊花茶能有效消除体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

　　菊花茶本是清热解暑的茶，但这只是我们所了解的表面效果，经常喝点荷叶茶，还能减少人体脂肪，降血压，保护心血管的作用更加明显。有青春痘的人喝，舒缓效果很不错。

　　4. 山楂茶

　　山楂茶具有消食化积、降低血脂的功效。山楂中的山楂酸能有效分解脂肪，减少脂肪在体内的堆积。常喝山楂茶，对减肥有很好的效果。

　　5. 柠檬茶

　　柠檬茶具有消暑解渴、降低食欲的功效。柠檬中的柠檬酸能有效抑制脂肪的堆积，帮助减肥。同时，柠檬茶还有助于养颜美容。

　　二、有助于减肥的汤

　　1. 番茄鸡蛋汤

　　番茄鸡蛋汤含有丰富的蛋白质和维生素，具有养颜美容、降低食欲的功效。常喝番茄鸡蛋汤，对减肥有很好的效果。

　　2. 海带豆腐汤

　　海带豆腐汤含有丰富的矿物质和蛋白质，具有降低血压、降低胆固醇的功效。常喝海带豆腐汤，能有效消除体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

　　海带是一种海藻食物，含有丰富的碘、蛋白质，营养还是有的，并且海带能清热解毒，夏天食用海带是很不错的选择。海带减肥的效果也是很不错，海带属于碱性食物，对于消耗身体的热量，和新陈代谢有着不错的功效，所以经常喝海带汤也是能有助于减肥的！

　　3. 冬瓜排骨汤

　　冬瓜排骨汤具有清热解毒、消除水肿的功效。冬瓜中的丙醇二酸能有效抑制脂肪的堆积，帮助减肥。常喝冬瓜排骨汤，对减肥有很好的效果。

　　以上就是我为您介绍的 5 种有助于减肥的茶和 3 种有助于减肥的汤。当然，要想取得理想的减肥效果，除了喝这些茶汤外，还要注意饮食的搭配和适量的运动。只有做到这些，我们才能拥有一个健康、美丽的身材。

　　减肥，是一件需要恒心的事情，减肥的方法有千千万，但都重在坚持。