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由于血流量的增加，容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕；同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。
预防孕期便秘有妙招 缓解孕期便秘食谱 孕期便秘的危害 孕期便秘注意事项 孕妇便秘怎么办 多吃高纤维食物 孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。
怀孕期间，孕吐是许多准妈妈们的“劲敌”。虽然体内激素水平的变化是导致孕吐的主要原因，但是不必过于担心。这里为你提供几种缓解孕吐的小妙招，希望能帮助准妈妈们度过这段特殊的时期。
1、防止大便干结而且能消除腹部多余脂肪，但是饱腹或空腹状态下不能转呼啦圈，每次转呼啦圈时间不能少于20分钟。调整好饮食：平时可多吃蔬菜水果，能给人们饱腹感，减少对其他热量食物摄入，同时能补充身体所需要的营养元素。
2、肚子怎么减脂肪，很多的人总是因为各种原因长时间久坐不运动，这就会导致我们出现有小肚子的情况。而且网上还流传着很多不健康的瘦肚子方法。以下来了解肚子怎么减脂肪。
3、那就是，穿紧身衣法。下身可以穿宽松的，但如果是胖上身的话，我建议穿瘦一点儿衣服，尤其是腰身处的衣服一定要瘦，这样，会腹部裹起来，让其时刻被提醒太胖了，太胖了，压迫其，收紧其，燃烧脂肪就会达到减腰的目的。
4、因此在平时你一定不能吃肥肉，巧克力，奶油等食物，这些食物会让你变得十分的胖的，在这点上你一定要重视起来。
1、♀坚持适量运动孕期适量运动可以增强体质，提高产妇的耐力和免疫力，有助于顺利分娩。但要注意运动强度和方式，避免过度疲劳和受伤。科学饮食孕期饮食要科学合理，保证营养均衡，避免过度饮食和暴饮暴食。
2、二 ：做点运动保证宝宝顺利出生。当孕妇到了孕晚期的时候，我们会发现医生会让孕妇来回跑楼梯或者是做点瑜伽运动之类的，这是为了宝宝在出生大的时候能够更加的顺利。
3、合理控制体重 妈妈合理地控制体重，对自己和胎宝宝都有好处，一方面可以避免自己体重增长过快而出现妊娠纹；另一方面也能避免胎宝宝发育得过大，从而增加孕妈的分娩难度。
4、孕妈一定要遵从医生的指引，切勿自身盲目跟风用力。
5、到了怀孕最后一个月，孕妈咪也必须要有「随时可能生产」的心理准备，只要身体出现任何异样时，都有可能是产前征兆（简称产兆）。究竟该如何聪明辨别产兆，避免临盆前过于紧张与慌乱，也成为怀孕后期重要的课题。
1、想要减掉肚子的朋友，首先要等身体恢复应有的活力，因为产后身体虚弱，不适合过度运动，尤其是剖腹产的朋友。他们应该休息一个月，等待伤口痊愈。身体恢复正常后，可以通过正常的运动来减肥，比如跑步、跳绳、均衡饮食等等。
2、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
3、顺产的妈妈在产后第二天，可以先下床走路，而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低，建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急，尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重，对子宫造成巨大的伤害，可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜。
4、瘦身的4大关键 及时运动 自然生产完后第二天可以进行散步或是走路等较简单的运动，促进胃肠道蠕动，约产后两三周后便可进行伸展运动，如臀、头、颈等，可以减少尿失禁，加速会阴收缩。
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