怀孕早上吃肉好吗肚子胀

　　1、牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下。

　　2、到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。你在怀孕期间适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

　　3、您好！1 多餐少量。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。

　　4、所以孕妇胃胀气时可以用生姜泡水喝，也可在日常饮食中加些生姜调味。白萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，孕妇胃胀气时可以用白萝卜煮水喝，以缓解不适。

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