减肥操全身减肥减脂暴瘦操

　　2020过年在家本身就会使我们身心感到放松，平常不敢吃的不敢喝的都有了“过年”来打掩护，好巧不巧又遇到了新型冠状流感病毒，又迫使我们在家不能出门。毕竟现在宅在家也算是为国家做贡献了。但看着自己身材越来越“丰满”既然在家闲来无事不如来一组全身减脂暴瘦操。我们在减肥保持身身材的过程中，一定要以保证健康为前提的。而在不影响健康的基础上，要减肥就应该是饮食的合理控制+规律的有氧运动。

　　第一个动作：波比跳。

　　波比跳

　　第二个动作：深蹲跳。

　　深蹲跳

　　第三个动作：弓步跳。

　　弓步跳

　　第四个动作：开合跳。

　　开合跳

　　4个动作每个动作10次，4个动作为一组，每天进行5组。再进行15-30分钟的慢跑，搭配合理饮食，过年长得肉通通说拜拜，祝大家都有一个好身材。