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对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。
减肥瘦肚子从三个方面进行调整：第运动；第饮食；第中药体质的调理。
1、孕期减肥不是节食，而是选择摄入的食物能量。本文将为大家介绍孕期减肥的正确方法。减少主食减少主食，多吃蔬菜，一顿七分饱，饭后两个小时可以加餐吃个原位酸奶或者水果，水果也要减量。
2、Kegel练习方法 这是一种对说有时期的成年女性都有好处的运动，还有，这项运动在任何时间任何地点都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群）而完成的。
3、孕妇孕期做什么运动可以减肥3 产妇减肥的小妙招 产妇可以在床上练习，多做一些抬腿提臀的动作，使臀部肌肉紧缩，帮助子宫和阴道复原。如果你的`身体状况不佳或阴道还有出血时，就暂时不要进行臀部锻炼，谨防出现其它产后病症。
孕妇的肚子不是越大越好。在我老家很多老一辈的人认为孕妇肚子越大，孩子就越大长得越结实。其实孕妇肚子大不一定就是肚子里的胎儿大，有可能是其他的原因。 超大婴儿。
这种情况的话，就要因人而异了，有的孕妇肚子大是因为她怀的是双胞胎，所以肚子会比较大一点儿，不过，一般情况下，孕妇的肚子一般在89-100厘米左右，如果肚子过大的话，那就需要引起重视了。
如果羊水多了，孕妇的肚子就会显得更大。相反，如果羊水少了，孕妇的肚子就没那么大了。与脂肪的关系如果孕妇的体位不同，她们体内的脂肪也不同。而且，孕妇肚子上的脂肪与肚子的大小成正比，即脂肪越多肚子越多。
那么，显怀是由什么决定的呢？显怀的早，跟准妈妈腹部的脂肪量有关系，如果准妈妈孕前就比较肥胖的话，那么怀孕后就很容易看出来腹部又大了一圈，别人也就觉得显怀的早。
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