头疼失眠怎么办最快最有效缓解

　　临床上没有头痛、失眠最快的治疗方法，建议患者根据自身情况选择合适的治疗方式。如果出现上述症状时可以采取一般措施进行改善，并且也可以通过药物方式进行处理。

　　1、一般措施：若因工作压力大或情绪紧张等因素导致睡眠质量差而引起头痛和失眠的情况，在日常生活中应避免熬夜以及过度劳累的现象发生，保证充足的休息时间，尽量在晚上十点之前入睡，睡前还可以喝一杯热牛奶来促进睡眠；

　　平时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。同时也要保持良好的心态，适当运动锻炼身体增强体质。

　　2、药物治疗：对于长期精神高度紧张引起的神经性疼痛，可遵医嘱服用营养脑细胞类的药物来进行调理，比如胞磷胆碱钠胶囊等；如果是由于高血压所造成的头晕目眩，则需要配合医生口服降压药控制血压，如硝苯地平缓释片等。另外也可应用安神补脑液、养血清脑颗粒等中成药辅助治疗，以达到镇静助眠的效果。必要时还可使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等抗焦虑、抑郁药物帮助入眠。