解油腻喝什么茶最好 油腻食物的危害

　　现在社会多高碳水高油脂高热量的食物，我们每天摄入这些吃的难免会产生油腻反胃的情况，除此之外还有饭局酒局晕车等。这个时候就需要清新舒爽的饮品来帮助我们缓解油腻的症状。解油腻可以喝一些茶水缓解我们肠胃的不适感受，帮助身体减轻负担。

　　解油腻喝什么茶最好

　　1、绿茶：绿茶属于不发酵茶，含有丰富的维生素C、维生素E、茶多酚等成分，可以起到促进体内代谢废物排出、解除油腻的作用。

　　2、龙井茶：龙井茶中含有多种化合物，可以调节体内脂肪代谢，对蛋白质和脂肪也有一定的分解作用，所以也可帮助清除油腻感。

　　3、柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水中含有多种维生素、柠檬酸等物质，维生素C含量高。柠檬蜂蜜水喝起来酸甜可口，适量饮用后，可以刺激唾液腺以及胃酸的分泌，有利于体内食物的消化，一定程度上可以达到解油腻的作用。

　　4、普洱茶：普洱茶中含有大量的茶多酚，茶多酚、茶碱在发酵过程中被分化，而其中的氨基酸、矿物质等成分，摄入人体后可以促进体内毒素排出，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻、排毒的作用。

　　5、山楂泡水：山楂水喝起来味酸可口，不仅具有促进胃液分泌，助消化的功效，而且具有提高食欲的作用。其中含有脂肪酶，能够一定程度促进脂肪的消化，此时可以少量饮用山楂水进行改善。

　　6、蜂蜜柚子茶：蜂蜜有清热解毒，润肠通便的作用，柚子有消炎下火，润肺化痰的作用，蜂蜜柚子茶可以清肠，有缓解便秘的效果。

　　油腻食物的危害

　　1、增加胃肠道负担：油腻性食物中含有的油脂比较丰富，而油脂是不易消化的，因此可增加胃肠道的消化负担，胃肠道功能比较弱的人，食用后容易出现消化不良的情况，表现出腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

　　2、诱发肥胖：油腻食物中含有大量的脂肪和胆固醇，容易导致热量摄入过多，引起脂肪堆积，长期过量食用油腻食物，就可引起肥胖。

　　3、诱发慢性疾病：油腻食物中含有的脂肪、胆固醇比较多，吃多了可能会导致体内的脂肪和胆固醇摄入过量，并且不能及时被机体代谢时，可诱发脂肪肝，长期胆固醇摄入过多可诱发高胆固醇血症的发生概率增加，过多胆固醇和脂肪酸附着沉积在血管上，造成动脉硬化，容易引起高血压、高血脂等慢性疾病。

　　4、导致失眠：晚上吃太多油腻的东西，会增加身体各个器官的负荷，从而影响到中枢神经，导致失眠。