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1、女人吃什么能保持年轻 燕窝冰糖粥 取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
2、美容养颜可吃以下几种食物：黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。
3、圆白菜中的维生素C和E的含量非常高，比番茄还要多出三倍，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效，同时富含纤维，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。橙子 在所有水果中，柑橘类是含抗氧化成分最高的水果。
4、问题一：女人吃什么能变漂亮 10种食物越吃越美 甘薯 甘薯富含维他命A和C，能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持柔软光滑；维他命A则含抗氧化剂，能有效抵御紫外线带来的伤害。
5、吃什么可以抗衰老 燕麦片 每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。
1、第一，多喝豆浆。豆浆含有丰富的植物雌激素，可以帮助女性平衡内分泌，从而提高皮肤的光泽度和弹性。豆浆中的维生素B2可以减少皮肤出油，防止晒伤以及黑色素堆积，变白效果显著。第二，多食黑木耳。
2、薏仁具有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用。薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻。牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。
3、女性可以通过摄入以下食物来保持年轻和光泽的皮肤： 燕麦：燕麦含有天然植物化学物质，有助于防止皮肤细胞的损伤，舒缓皮肤过敏。选择复杂碳水化合物，如燕麦，因为它们含糖量更低，而且可以控制血糖水平。
有利于女性美容养颜的食物是什么1 豆类食物 豆类富含维生素E，能有效抑制皮肤的衰老，防止黑色素沉积，起到预防长斑的功效。
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 冬天女人养颜美容食谱 木瓜红枣莲子蜜 准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
种食物竟然有美容养颜的功效1 鸡蛋健康美甲 想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
女人美容养颜应多吃4种食物2 南瓜籽 富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。
种美容养颜的食物，女人天生爱美，每个人都希望自己的脸色红润，但是随着年龄的增长，皮肤越来越差，想要保持好的皮肤，有很多食物也可以改善皮肤状态，以下分享15种美容养颜的食物。
女生可以多吃的食物，美容养颜。葡萄 葡萄健康的吃法是不吐皮，不吐籽”，葡萄皮和葡萄籽的营养价值也很丰品，帮助增强免疫，延缓衰老。
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