260斤去健身房怎么减肥

　　随着夏季的到来，又到了最适合减肥的季节，天气越来越热，衣服穿得越来越少，储备了一整个冬天的脂肪终于要暴露在大庭广众之下了。但是这却是不能容忍的。

　　每一个人都有追求美的权利，都不希望在照着镜子时看到自己臃肿的身材，所以，现代人对自己身材的管理越来越重视，在追求身材的路上还能顺便收获健康。

　　如果你是一个女生，当你体态丰满时，有没有收获过“胖妞”这个雅号呢？我想也许会有，因为这个称号还不算太难听，但是当听到你耳朵里的时候，你肯定会有减肥的想法。

　　很多人一提到减肥，也只是喊一喊口号，看着别人做运动，自己在一旁摇旗呐喊，但是却什么也不做，等到别人都减肥成功的时候，自己还是那一坨。然后还在怨天尤人，感叹命运对你不公，这个时候你有没有扪心自问，你对你想要的生活努力过吗？

　　减肥其实很简单，靠的主要有三个方法，毅力、执行力和科学的方法，如果这三条你能占全，那你一定可以收获一个满意的人生。

　　有一位外国女孩，在她18岁的时候，体重高达260斤，由于体重过大，走路都很喘，还患有高血压、高血脂等疾病，更为关键的是，周围的同学都嘲笑她，这对她的心理造成了严重的伤害。

　　有一次坐公交车，有一位男生主动为她让座，让她感觉很诧异，反应过来之后，是别人把她当成孕妇了，从此以后，她便发誓要减肥，一定要改变这种现状。

　　她在网上学习了很多减肥方法，并为自己制定了严格的饮食计划，把以前喜欢吃的零食全部扔掉，奶茶和饮料也全部戒掉，每天去超市里面购买食材，给自己做减脂餐。

　　因为体重太大，没有办法坚持跑步，她就选择每天快走一个小时，在宿舍里面她就做平板支撑和卷腹之类的动作，没有一天间断过。

　　皇天不负有心人，经过12个月的时间，她的体重减掉了110斤，达到了现在的150斤，这是一个了不起的突破，瘦下来的她充满了自信和阳光。

　　生活中有千千万万个她这样的，但是如她这般坚持的可能很少，每一个人都有自己的理由，但是这是个看结果的时代，只有你把这个事做成了，才能给你带来改变。

　　在减肥过程当中，我认为最关键的当属毅力，因为减肥的原理大部人都懂，你只要动起来，少吃点，坚持个几个月肯定会有效果，关键的是你能坚持几个月呢？

　　如果你感觉长时间的减肥很难坚持，我建议你可以找一个同伴，相互之间进行督促，也许今天你有点犯懒，但是如果你想到有一个人还在健身房等着你去呢，这个时候可能就会战胜自己的懒惰。

　　同时，你也可以给自己找一个偶像，想象成要经过几个月的时间要把身材变成他这样的，你可以把你的偶像的照片贴在办公桌上或者卧室里，当你不想坚持的时候，你的偶像会给你动力。帮你度过难关。

　　任何东西你只要想得到，就必须要付出，也许做其他事的时候，付出不一定有回报，但是在减肥的世界里，你只有付出肯定就会有回报，而且这个回报让你终生受益！