吃薏米怎么减肥

　　导语：它是女人最好的“祛湿圣品”，常吃排便正常还能减肥，不懂就亏了！它就是薏米。提起薏米，大家可能第一印象是太难做了，因为想要把薏米做成能吃的食物。

　　你真的是需要花费一定的时间的，如果时间不够，你是很难将薏米做熟的。霍思燕曾经就说过，她减肥的第一步就是先每天喝薏米汤排出自己体内的湿气，可见祛湿对于减肥来说是多么重要了！

　　今天给大家分享的这种最常见的能消肿祛湿的红豆薏米汤，大家可以每天都做给自己喝，长此以往，你会发现自己明显的整个身体的变化哟~

　　By 杰米13569673

　　配料：

　　红豆 30克、薏米 15克、白砂糖 适量

　　步骤1.准备好红豆和薏米，洗干净备用

　　步骤2.将红豆和薏米放入破壁机中

　　步骤3.破壁机中加入适量清水，选择“豆浆”功能进行制作

　　步骤4.程序完成后，加入白砂糖调味倒出即可

　　如何选购薏米？
1、看薏米是否有光泽。
在购买的时候，应挑选质硬有光泽，颗粒饱满的，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。
2、薏米是否有颜色。
在购买的时候，应挑选好颜色呈白色或黄白色较，色泽均匀，带点粉性，且味甘淡或微甜者则为上品。
3、在购买的时候薏米的时候，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的薏米，经过漂白加工后，再重新流入市场。经过漂白的薏米，颜色返白，但是其味道却很难改变，不仅会有一股霉变的味道。而且薏米的甘味会大大的减少。

　　你平时喜欢喝薏米汤祛湿吗？