吃榛子的危害有什么

　　吃榛子的危害通常有腹胀、腹痛、血糖升高、肥胖、诱发脂肪肝等，容易对自身的健康造成影响。

　　1、腹胀：

　　榛子是一种较为常见的食物，如果吃的量比较多，很容易导致消化功能减弱，若食物不能正常被消化和吸收，很容易产生大量的气体出现腹胀。

　　2、腹痛：

　　若一次性吃了大量的榛子，容易增加胃肠道负担，诱发腹痛的情况发生。

　　3、血糖升高：

　　此食物中含有一定的糖分，如果平时吃的量比较多，很容易导致血糖升高。

　　4、肥胖：

　　榛子里面中的脂肪含量较高，过量吃会导致脂肪摄入过多，导致脂肪过度堆积，出现肥胖。

　　5、诱发脂肪肝：

　　肝脏是人体的主要代谢器官，长期吃高脂肪以及高热量的食物，则会加重肝脏的负担，还会增加脂肪肝患病的风险。

　　患者进食任何食物时都需要控制摄入量，不可以暴饮暴食，在平时生活中还需要适当的参加运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等，有利于身体健康。