肾结石5mm多久能排出体外

　　肾结石5mm一般在1-2周可以自行排出体外。但具体时间需要根据患者的身体情况、饮食习惯以及运动量等因素来决定。

　　一、身体情况

　　如果患者的体质较好，没有其他疾病，那么其新陈代谢速度会比较快，肾脏的排泄功能也会比较好，在这种情况下，肾结石5mm通常会在1周左右的时间内被完全排除出体外。但如果患者本身存在一些慢性病或者身体素质较差，则可能需要更长的时间才能将肾结石排出体外。

　　二、饮食习惯

　　对于患有肾结石的人来说，平时要注意调整自己的饮食结构和生活习惯。建议多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，这些食物可以帮助促进尿液的产生，从而有助于帮助肾结石排出体外。同时还要注意避免食用过多含有草酸盐的食物，如菠菜、豆类等，因为这些食物可能会导致肾结石进一步增大。

　　三、运动量

　　当发现自身出现肾结石时，应及时就医，并且遵医嘱进行治疗。还需要定期复查，以便及时了解病情的发展变化。

　　适当的体育锻炼也可以加速肾结石的排出。例如慢跑、跳绳、游泳等有氧运动都可以增加尿液的生成，从而有利于肾结石的排出。但是不要过度劳累或进行剧烈运动，以免对身体健康造成不良影响。