吃炒的黑豆可以减肥吗

　　研究表明黑豆有很好的吸收油脂功效，可以控制食欲，每天吃可以很有用的减肥瘦身。下面小编为大家介绍黑豆的4种吃法，让你得冬季减肥大计事半功倍，今年冬天让你又瘦又美。

　　1、黑豆南瓜汤

　　这款汤主要就是减肥，南瓜有甜味，喝起来很好喝，黑豆可以饱腹，南瓜可以帮助肠胃蠕动，非常适合忙碌的现代人。

　　2、黑豆浆

　　黑豆磨成的豆浆热量很低，减肥效果很强大，能帮助润滑肠道，可以从根本上抑制肥胖，还能补充钙质，很适合爱美的女孩子。

　　3、黑豆茶

　　黑豆加水煮沸，每天代茶饮，可以有效的控制体重上升的趋势，还能让小腹暖暖的，适合女孩子。

　　4、黑豆饭

　　黑豆的饱腹感很强，和米饭一起蒸，能够减少碳水化合物的摄入，减少热量，就能帮助轻松减重，而且还能加强肠道的蠕动。