导读:对于爱美的女性来说腹部的赘肉不仅让人头疼的,更是一件令自己美丽大打折扣的事情。所以说,很多爱美的女性一直致力于寻找能够快速并且简单减肚子的方法。
想要拥有一个漂亮的小蛮腰其实不难,每天早晚拍一拍肚子上的三大减肥“开关”,坚持一段时间就能起到很好的效果。
第一开关:天枢穴
天枢穴属胃经,又是大肠的募穴,能通肠道、排宿便,是理想的减肥大穴。有一些人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。只要肠道通了,脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁2寸,也就是三个手指的位置。女性朋友每天至少拍打两次,每次5到10分钟,拍打力度要靠自己掌握,拍打至小腹发热为止。
第二个开关:带脉
有一些女性朋友在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉突然之间多了,想减也减不下去。其实,那就是“带脉”堵塞了。
带脉是人体上唯一一条横着的筋脉,所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。
经常拍打带脉有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅,加快了腹部的新陈代谢。所以,每天拍打带脉100下,是可以使腹部慢慢变瘦的。
但是这种方法贵在坚持,当然配合适当的运动,功效可以翻倍。
第三关:腹部
民间有句话叫“揉腹三次,胜吃人参”的说法。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。
而手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。
揉腹手法
第1步:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓往下推10~50次,再从右胸至小腹缓缓往下推10~50次,然后从心窝至小腹缓缓往下推10~50次。
第2步:女性朋友用右手手心对着肚脐,左手叠放在右手上,先按顺时针方向绕脐摩腹100圈,再逆时针方向按摩100圈。
第3步:手法结束,要立刻可起床活动,并喝一杯温开水,促进脏腑代谢。记住按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。
长期坚持108天,相信大家都会有收获。可是这世间最难的便也是坚持一事,期待108天收到大家的好消息!
2023-10-25
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2023-10-24