儿童感冒吃什么水果和食物好

　　儿童感冒吃一些梨子、柑橘、柚子等水果比较好，食物可以选择一些清淡富有营养的食物，比如鸡蛋羹，蔬菜瘦肉粥、小米粥等。

　　一、水果：

　　1、梨子：

　　梨子内含有大量水分及维生素，中医认为其具有生津、清热化痰的作用，可以很好的帮助缓解感冒期间的一些症状。

　　2、柑橘：

　　柑橘内含有大量维生素C，在感冒期间适当的吃一些可以很好的为机体补充营养及能量，增加身体免疫能力，有助于促进病情的恢复。

　　3、柚子：

　　柚子内含有丰富维生素B1，维生素C，维生素B6胡萝卜素等营养成分，对于缓解感冒有一定的辅助效果。

　　二、食物：

　　1、鸡蛋羹：

　　鸡蛋羹是一款比较好消化的食物，因为儿童在感冒期间通常肠胃功能比较虚弱，适当的吃一些鸡蛋羹，不仅容易消化，还可以为机体补充营养。

　　2、蔬菜瘦肉粥：

　　蔬菜瘦肉粥内因加入了蔬菜与瘦肉，含有丰富维生素及蛋白质等成分，而且粥类饮品比较好消化，也非常适合儿童在感冒期间吃。

　　3、小米粥：

　　儿童在感冒期间肠胃功能较弱，也可以适当的喝一些小米粥比较容易消化，而且可以养胃。

　　除了以上食物与水果，儿童在感冒期间也可以适当的吃一些苹果，软面条等，尽量避免吃一些刺激性大的食物。