益生菌过期还能吃吗 亲身经历

　　我曾经有过一次吃过期益生菌的经历，那是在去年的一天，我排便不是特别顺畅，于是服用了家里的益生菌，在当时吃的时候并没有查看保质期，吃益生菌之后感觉没有效果。我一看保质期才发现已经过期一个月了，那到底过期的益生菌能不能吃呢？以我的个人经历告诉大家。

　　我们都知道服用益生菌后会调节肠道内的菌群环境，能够促使肠道内的菌群平衡，可以维持肠道健康。如果益生菌过期会导致其中的活性微生物减少，服用后会出现疗效降低的情况，而且还有可能会滋生大量的细菌，吃了之后不仅不会改善肠道内的环境，还会影响肠道健康，容易使服用者出现腹痛、腹泻的症状。因为我及时发现益生菌过期了，没有继续服用，所以才没有出现严重的后果，现在想起来就感到后怕。因此在这里我提醒大家，益生菌过期后不能吃。

　　益生菌的注意事项：

　　1、温水冲服：因为益生菌中含有活性物质，所以在服用益生菌时，需要用40℃的温水冲服，避免超过50℃，以免导致药物中的活性降低。

　　2、低温保存：在保存益生菌时，一定要放在2~8℃的低温中保存，同时还应避免阳光直射，也避免将益生菌放置在潮湿的环境中，以免导致药物失效。

　　通过这次的经历，我了解到药物的保质期是如此的重要，在服用药物时一定要查看保质期，同时也应在专业的医生指导下规范用药。希望我所分享的内容，对大家有所帮助和启示。