年轻人熬夜致血栓年轻化趋势

近日，“21岁男子长期熬夜吸出10块血栓”的话题登上热搜引发热议。据央视网报道，随着不健康生活习惯的普及，心梗患者的年龄呈现年轻化趋势。今天我们就来探讨这一现象。

这位21岁小伙子的主要发病原因是长期熬夜导致的血管损伤。我们需要明确“熬夜”的定义：有人认为早睡早起才算不熬夜，也有人觉得只要睡眠时间充足晚睡晚起也可以接受。这两种说法各有道理但并不全面——良好的睡眠包含两大要素：一是规律性作息，二是充足的睡眠时长。

因此，“熬夜”特指睡眠节律紊乱且时间不足的情况，并非以具体入睡时间点来界定。例如每天10点入睡的人突然凌晨12点才睡，则属于熬夜行为。

为何熬夜容易引发血栓？这与昼夜血流变化密切相关。夜间血管本应处于修复状态，在该休息时段若仍进行工作、学习或娱乐等活动，则会导致血流持续高速流动。这种对血管的冲击会破坏血管壁完整性，并促使血液脂质沉积形成血栓。

此外，熬夜还会干扰内分泌系统功能。研究发现其会导致血管收缩、血液流动减缓及黏滞度增加等不利变化。美国一项研究表明：连续一周睡眠不足6小时会使体内700多个基因发生改变。

早在2017年获得诺贝尔生理学医学奖的三位科学家就曾警告称：长期熬夜会直接或间接增加患糖尿病、高血压、心脑血管疾病甚至癌症的风险。

值得注意的是，并非通过补觉就能完全抵消睡眠不足的危害。睡眠过少造成的持久性大脑损伤无法通过短暂补觉恢复。

刘医生特别提醒：20岁以上人群建议每5年检测一次血脂；40岁以上男性及绝经后女性需每年进行血脂检查；对于缺血性心脑血管疾病患者及其他高危人群，则应每3-6个月检测一次血脂。

保持规律作息和充足睡眠是保护身体健康的重要方式。让我们共同关注睡眠质量，在日常生活中践行健康习惯。