补血吃什么 阿胶蜜枣炖鸡补血安神

　　我们都知道秋季时节最适宜进补，对于那些体质虚弱的人更要注意日常的滋补，这样才能为冬季的健康打下坚实的基础。气血亏损是常见的一种情况，那么我们该如何补气血呢?下面我们就为大家介绍秋季时节补气养血的食材。

　　秋天虽然说一个很好的保健时间点，但是一定要科学进补，少吃一些过于温补的食物，否则很容易导致身体出现燥热的情况，反而不利于身体的健康。首先我们需要知道一些适合秋冬进补的中药材，例如阿胶、枸杞以及当归等等都是不错的选择。另外，这些补血的药材并不是就适合所有的人群，最好能够在抓药之前就咨询专业的医生，根据个*质的不同来进行科学合理的搭配。

　　秋天提气补血的饮食最好是以滋阴润燥为主要的原则，每天早晚的时候多喝一些具有保健作用的汤品，这样不仅能够起到补气血的作用，同时还能够有效的强生健体。

　　第一：食物

　　1.山楂，具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。

　　2.黄鳝，这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。

　　3.虾仁，服用之后能够起到健胃的作用，还具有壮阳补肾的功效。

　　4.红枣，具有很好的补血以及保健脾胃的功效，还具有美容的作用。

　　5.莲子具有很好的健脾作用，秋冬季节可以适当的多吃。

　　6.核桃能够很好的调养肺部。

　　7.菠菜不仅具有很好的补钙作用，经常服用还具有补血以及滋阴润肠的功效，还能够有效的促进食物消化。

　　8.胡萝卜是一种很适合在秋天服用的食物，能够起到除秋乏的作用。