经常抖腿能瘦腿吗

　　许多人因为自己大腿部位比较肥胖，在夏天的时候，连短裙都不敢穿，想要通过有效的方式来瘦大腿，其中人们认为抖腿也是一种瘦腿的方式，因为在抖腿的过程中，频率较高的抖腿可以促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的功效，真实情况是这样吗？

　　经常抖腿能瘦腿吗？

　　经常抖腿确实有瘦腿的效果，在抖的过程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪，但是效果并不明显，也不是一个好方法。想要瘦腿，不如蹬空中自行车。睡前平躺在床上，两腿举至半空，想象自己在一辆自行车上。用力蹬。第一天200下，然后每天增加100下最后保持每天800。做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角。这样一个月下来会惊喜的发现自己不仅腿明显细了，肚子上的赘肉也没有了。

　　抖腿有哪些弊端？

　　1、虽然抖腿可以帮助减去腿部的少量脂肪，但是想要成功瘦腿，通过抖腿这种方式并不是长久之计。因为经常抖腿会变成习惯，还会导致腿部的腿型受到影响，而且抖腿的不礼貌的行为。如果想要通过有效方式来瘦腿，需要积极锻炼身体，通过体育锻炼促进身体脂肪物质燃烧，才能更加明显瘦腿。

　　2、医学上认为，喜欢抖腿的人是患上了不安腿综合征。一般人群中的患病几率是百分之十，在中老年人中比较常见。虽然抖腿对生命安全没有影响，但是会降低生活质量。因为这种情况呼吁感觉运动障碍性疾病，喜欢在平时闲聊或者夜间睡觉时出现腿部抖动，有时会伴随着酸胀感，因此不建议大家养成抖腿的习惯。

　　3、在社交场合，抖腿往往被视为一种很不雅的行为，习惯性抖腿的人是非常不受人欢迎的，会引起旁边人的不满。特别是第一次见面的时候，如果就抖腿，会给人留下非常坏的印象，甚至有可能影响自己的人际关系。由此可见，抖腿需谨慎，如果有这个习惯，建议尽早戒除。