夏天纳凉防阴暑

　　盛夏时节酷暑难当，人们常常喜欢晚饭后到街心花园、河沟边、水榭旁纳凉休息，或凉水冲澡、大量饮冷，更有怕热者，干脆在室外铺凉席睡觉。殊不知一觉醒来后，往往会出现恶寒头痛、鼻塞流涕、口渴咽干、四肢酸痛、发热无汗、胸闷恶心、呕吐腹泻等症状，这就是中医所谓的“阴暑证”。

　　清代名医雷丰在《时病论》中说：“暑热逼人者，畏而可避，可避则犯之者少。阴寒袭人者，快而莫知，莫知则犯之者多。故病暑者，阴暑居其八九。”对于阴暑证，中医还有这样的论述：“静而得之”，“避暑乘凉得之”，“暑月感受寒湿之邪得之”。从现在的角度解释就是说，在夏天酷暑之时，人们往往因贪凉，露宿太过，或久卧空调房间，或过多食用生冷瓜果、甜腻之品而诱发本病。

　　需要指出的是，在夏季，人们对中暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。特别是老人，儿童，孕、产妇及慢性病体弱者，极易患病。所以，夏季尤应加强防护，不可因避热而过于贪凉，以免寒湿侵袭而引发“阴暑”。盛夏避暑还应注意几点：①晚间纳凉不宜太久，一般在午—夜12点之前必须返回室内。②家住河畔、水榭等处的老年人，更不宜长时间傍水纳凉，以免入夜湿气蒸腾侵入人体而致病。③夏夜不可露宿室外(尤其是体弱者)，如庭院中、凉台上、喷泉边等，更忌席地坐、卧。④外出乘凉时遇天气变化(小雨、冰雹等)，不可贪凉不避，以免暑、湿二邪伤正气而致病。

　　对于阴暑证的治疗，症状较轻的患者可酌情服用藿香正气软胶囊。藿香正气软胶囊是夏季常用药，由广藿香油、紫苏叶油、苍术、厚朴、半夏、大腹皮、茯苓等制成。它主要用于暑湿感冒、头痛身重、胸闷，或恶寒发热、脘腹胀痛、呕吐泄泻的治疗。防治阴暑证，上述胶囊每天1—2次，每次服2—4粒即可。症状重者最好及时就诊，中医大夫会辨证施治使用汤药，疗效往往不错。