练斜方肌会让颈椎受伤吗

　　练斜方肌是否会让颈椎受伤，应根据具体情况判断，如果在专业人员指导下，规范练斜方肌，一般不会让颈椎受伤，如果自己盲目练斜方肌，通常会让颈椎受伤。

1、不会：

　　斜方肌训练是一种强身健体的方式，如果在练斜方肌时，在专业人员指导下，正确练斜方肌，一般不会影响身体健康，也不会影响颈椎，导致颈椎受伤，反而可以加强练斜方肌的效果。

2、会：

　　由于斜方肌距离颈椎较近，如果自己盲目练斜方肌，有可能会导致斜方肌受损，同时也会牵拉到颈椎，导致颈椎受到损伤，出现局部疼痛、红肿、活动受限等不适症状，如果在练斜方肌后，出现了这种情况，应及时就医。

　　日常生活中也要适当做一些体育锻炼，包括跑步、骑自行车、跳绳等，也能强身健体，增强体质。还要多吃一些营养物质丰富的食物，包括芹菜、菠菜、鸡胸肉、鸡蛋等。