有护肤美容功效的黑色食品、油类及微量元素

　　黑米：能滋阴，活血，补肝益肾，益脾胃。

　　黑豆：能补肾，活血，解药毒，益肌肤。

　　黑芝麻：含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油三酯及维生素、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙等，能益肝，补肾，养血，润燥，乌发，美容颜。

　　麻油：是不饱和脂肪酸，在体内极易分解、利用和排出，能促进胆固醇代谢，清除动脉血管上的沉积物，清除老年斑，起到淡化色素的作用。

　　黑枣：补中益气，滋润肌肤，养血。

　　黑木耳；益胃活血，滋养机体，润肤润燥。

　　发莱：能补血、养生、乌发。

　　油类：用麻油、玉米油、橄榄油、葵花子油等烹调鸡蛋、海鲜等，食之能使皮肤洁白、细腻、滋润}沙棘油富含维生素c、维生素e、糖、蛋白质、无机盐、不饱和脂肪酸等，能加速创伤和溃疡面组织的修复和再生，能消炎止痛，增强机体活力。

　　微量元素：锌，富含于海产品、肉类、硬壳果中，参与黑色素合成，维持皮肤的光泽和光滑性；有机锗倍半氧化物，富含于人参中，含头发生长刺激剂，久服秀发满头，澜肤增美；核酸，富含于鱼、虾、牡蛎、动物肝、鱼子酱、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食品中，具有防皱祛皱和“回春美容”的作用，可以消除老年斑，使粗糙皮肤丰润，肌肤更光滑。