中年人失眠睡不着怎么办

　　如果中年人出现失眠、睡不着觉的情况，可以通过一般治疗来改善症状。也可以通过药物治疗的方式进行缓解。

　　一、一般治疗

　　1.保持良好的生活习惯：建议患者在日常生活中养成规律的作息习惯，并且要避免白天睡觉时间过长，以免影响到晚上的睡眠质量。同时，在睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚等，有助于促进血液循环，从而帮助入睡。

　　2.调整饮食结构：在平时也要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，也有助于提高自身免疫力。但是要减少吃辛辣刺激性食物，否则可能会对病情恢复造成不利的影响。

　　二、药物治疗

　　对于严重失眠的人群，可以在医生指导下服用镇静催眠类药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，能够起到镇静安神的作用，有利于改善睡眠情况。另外，还可以遵医嘱配合使用朱砂安神丸、天王补心丹等中药进行调理，能够达到比较好的效果。

　　除此之外，如果存在原发疾病也有可能会导致上述现象发生，还需要及时就医检查并治疗。