豆浆可以补钙 假的 多吃花生酱

　　豆桨是用豆类制做而成的饮品，最普遍的是用大豆制做豆桨，大豆的营养成分是较高的，那豆浆能够补钙补锌吗？实际上豆桨中的钙较少，要想补钙补锌，最好是不要靠豆浆。

　　一、喝豆浆补钙吗

　　并沒有非常好的补钙补锌作用，虽然黄豆中钙成分并算不上太低，但是加10一杯水碾成豆桨后，成分很低了，一杯豆浆不过是吃几十粒黄豆，其中的钙寥寥无几。

　　二、豆桨是否越浓越好

　　所述描述的是一般做豆浆都是兑较多的水，因此事实上喝一杯豆浆不过是吃几十粒黄豆而已。因此含钙量很低，那是否代表把豆桨磨的越浓越好？

　　实际上，它是错误的。磨豆浆并并不是越浓越好，越浓的豆桨摄取的雌激素食物越多，雌激素食物有类似雌性激素的分子式。雌激素食物多了会占有雌激素受体的部位，使身体真实的雌性激素不可以充分发挥。