脾虚自我判断与调养方法

　　忽而怕冷忽而怕热

　　别以为这是作

　　没有活力不想动弹

　　别以为这是懒

　　这可能是脾虚的症状

　　脾虚的人不仅易老还容易发胖

　　那有什么判断脾虚的方法吗

　　　　站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

　　　　可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　　　反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。

　　　　消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。