五种菊花茶 解暑降火、清肝明目 让你夏日更舒爽

一、菊花茶的功效与作用

　　菊花是一种常见的中草药，具有多种功效与作用。首先，菊花茶可以解暑降火。夏季气温高，人体容易出现烦躁不安、口干舌燥等症状，而喝菊花茶可以清凉解暑，帮助身体降温。

　　其次，菊花茶对肝脏有明显的保护作用。现代生活中饮食不规律、工作压力大等因素会给肝脏带来负担和损害，在这个时候适量饮用菊花茶可以起到保护肝脏的作用。

　　此外，菊花还有明目养眼的功效。长时间使用电子产品和过度使用眼睛容易导致眼睛干涩、视力下降等问题，在这个时候喝些含有菊花成分的茶水能够缓解眼部不适。

二、五种常见的菊花

　　1. 金盏黄

　　金盏黄是最常见的一种菊花，具有清热解毒、消肿止痛的功效。它可以用来泡茶，也可以用来制作菊花蜜等食品。

　　2. 青头菊

　　青头菊又称为洋甘菊，具有镇定神经、促进睡眠的作用。喝上一杯青头菊茶能够帮助放松身心，缓解压力。

　　3. 茼蒿

　　茼蒿是一种野生的高山植物，含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分。它不仅可以泡茶饮用，还可以作为凉拌食材或者炖汤中的配料。

　　4. 野白菊

　　5. 菊花菜

三、如何选择与保存

　　在购买菊花时，应选择色泽鲜艳、干燥无潮湿感的产品。同时要注意查看包装上是否标明了生产日期和保质期。

　　为了保持其新鲜度和品质，在保存时应将其放置于阴凉干燥处，并尽量避免阳光直射以及与异味物品接触。

四、制作方法与注意事项

• 1. 泡水法：
• a. 取适量干净的金盏黄菊花放入杯中；
• b. 加入热水，浸泡5-10分钟；
• c. 按个人口味可加入适量蜂蜜或柠檬汁。
• 2. 煮水法：
• a. 取适量金盏黄菊花放入锅中；
• b. 加入足够的水，煮沸后转小火继续煮5-10分钟；
c. 按个人口味可加入冰糖或红枣等调味品。

　　注意事项：不宜过量饮用菊花茶，尤其是孕妇、婴幼儿和体质虚弱者应谨慎使用。同时，对于过敏体质的人群来说，初次饮用时应先少量试喝，并观察是否出现不良反应。

五、结语与建议

　　总之，在夏日里喝上一杯清凉解暑的菊花茶是一种愉悦的享受。根据自己的需求和口味选择合适的菊花品种，注意选择新鲜的产品并正确保存。在制作时可以根据个人喜好加入适量的调味品，但要注意不宜过量饮用，并避免过敏反应。

　　希望本文对大家了解菊花茶的功效与作用有所帮助，并能够在夏日里享受到菊花茶带来的清凉与舒爽！