十种常见的清肺化痰的食物

　　在冬季是感冒咳嗽肆虐的时候,稍微不注意就会出现感冒,咳嗽也是连带的事,经常咳嗽起来很长时间才能好,非常难受,这时候我们可以吃一些清肺化痰的食物来缓解,那么清肺化痰的食物有哪些呢?今天小编为您介绍十种常见的清肺化痰的食物。

　　清肺化痰的食物有哪些

　　1、柿子

　　很多人想到清肺化痰可能第一反应都是萝卜和梨子,其实柿子在清肺化痰方面的功效也是很显著的,柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。

　　但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。