上班时精气神不足该怎么应对

　　精气十足是我们都渴望的,生活中,我们都是需要好好的关心一下自己的身体的,如果身体不舒服的,对我们的健康也会有一定的影响的。中医认为做好了养好精气神才能美丽常在,不仅如此还能健康长寿,那么如果精气神不足怎么办呢,其实是有方法解决的。下面跟小编一起来了解一下精气神怎么补。

　　精气神的补充其实很简单,需要做到以下介绍的几点才可以,那么具体应该怎么做呢?都是生活中非常常见的几种调理方法,很简单,很方法我们都可以尝试一下。

　　精气神

　　《内经》曾提到人体有三宝,分别是精、气、神,因此在中医看来,女人必须养好精气神,才能做到健康和美丽兼顾。如果做不到,就会显得无精打采,病怏怏不说,心理和情绪也会大受影响。

　　1、该睡就睡,不熬夜

　　专家认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱。