腰肌劳损是什么原因引起的

　　引起腰肌劳损的原因通常有长期不良姿势、缺乏运动、环境因素、急性腰扭伤未愈、腰椎病变等，如身体出现不适，建议及时就医。

1、长期不良姿势：

　　长期弯腰、久坐等会导致腰部肌肉持续处于紧张状态，导致腰肌劳损，可以定时起身进行简单的腰部伸展运动。

2、缺乏运动：

　　长期不运动会导致腰部肌肉力量不足，无法承受日常活动的负荷，引起腰肌劳损，可适当的进行有氧运动，如慢跑、散步、游泳等。

3、环境因素：

　　长期处于寒冷潮湿的环境中，会导致腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅，出现腰肌劳损，可在医生的操作下通过红外线照射治疗。

4、急性腰扭伤未愈：

　　在腰部急性扭伤后，没有得到充分治疗和休息，导致损伤转为慢性引起腰肌劳损，可以通过热敷的方式以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

5、腰椎病变：

　　出现病变时，腰椎的正常结构和功能会受到破坏，腰部肌肉会通过紧张收缩来试图稳定腰椎，长期处于紧张状态，容易发生腰肌劳损，需要在医生的操作下进行牵引治疗。

　　在日常生活中要避免腰部过度负重，坚持腰部锻炼，注意适度，避免过度劳累。