7种水果让你美美的度过经期

　　女人每个月都会来一次例假,而且也是一个特别的时期,这时候我们得格外的注意身体,尤其是包含方面更要留意。那么女性月经期间可以吃水果吗?月经期间吃什么水果好呢?以及女性月经期间的饮食禁忌。下面就来详细的了解一下。

　　女生经期可以吃什么水果

　　1.苹果

　　苹果是一种营养比较全面的水果,而且又易被人体消化吸收,老少皆宜。其中含有多种维生素与酸类物质,它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢,还能减少下身脂肪的积聚,其中的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

　　2.荔枝

　　荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质,对人体健康十分有益。荔枝能健脾生津,理气止痛,并可以营养脑细胞,改善失眠,健忘等症,另外,患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝,有利于改善身体不适感。