为什么会失眠 失眠吃什么样的食物

　　失眠吃什么食物？随着生活节奏的加快，越来越多的人开始失眠，失眠会造成很大的压力。不仅影响心理健康，还影响日常生活和工作。失眠吃什么食物？现在给大家介绍一下。

　　首先，建议失眠的朋友们每天吃几个干樱桃。樱桃含有丰富的维生素和丰富的铁质，有助于身体造血，血气好的人当然不容易失眠，每天吃几个就行了。

　　接下来，向失眠的朋友们推荐睡觉前30分钟喝热牛奶。众所周知，牛奶中含有安抚神经的物质，牛奶中含有丰富的钙，喝牛奶也不会长肉哦。

　　最后给失眠的朋友们推荐的是苹果。当然，这里不仅可以吃，还可以放在床上，放两三个，苹果的淡香可以缓解紧张感和疲劳感哦。大家可以试试。