书法养心------老年人首选养生之术

　　学习书法既可陶冶艺术情操，又可调心养气，收到健身效果。古代素有“墨花翻飞，寿出笔端”、“善于书法者，俱寿考而身强健”、“书者寿”等说法。

　　1、动静结合，纸上“太极”：书法是动静结合的调摄艺术，书写时必须精神集中，排除杂念，心正气和，呼吸自然，以思专一，将全身之力通过臂、肘、腕、指送到笔端，才能创作出笔力遒劲的书法艺术。所以说，既是脑力劳动锻炼人的思维能力，又是一项全身性运动。

　　2、调节情绪，延缓衰老：老年人学习书法能够陶冶性情，排除心中的忧虑和烦恼。书写过程中，可以做到心情舒畅、情绪稳定、心专神守，保持良好的情绪。此外，通过书写动作对手的刺激可以激励脑功能，增进大脑活力，从而起到良好的健脑作用。

　　3、输通经络，调节阴阳：手指的三阴经三阳经与足的三阴经三阳经相通，并与奇经八脉相互联系，挥毫时五指劲动，通过手的活动，能输通经络、调节气血、平衡阴阳，起到积极的健身作用。