体寒的人吃什么 怕冷吃什么好呢

　　体寒的人吃什么？怕冷吃什么好呢？害怕寒冷的女性，应该多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归补肾阳虚的温补食品，再加有铁、锌、硒的动物肝、豆类和维生素c多的新鲜蔬菜、水果就好了。但是，对于冷、破气、性冷、辣油腻的食品，必须下决心摇头说NO。介绍几种药膳。

　　(1)调整阳虚的鹿茸炖鸡:鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克，加水炖。

　　(2)补气血的当归羊肉汤：当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意:月经期间不使用这种汤。当归有活血的效果，服用后出血增加。

　　(3)健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤：猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。把洗猪蹄、花生、枣一起放入锅中，加水煮至腐烂，加入调味料即可。