营养不良会导致失眠睡不着吗

　　营养不良可能会导致失眠睡不着，因为长期的营养不良会导致机体缺乏维生素、微量元素等物质，从而影响到大脑神经递质的正常分泌和代谢，进而引起失眠。此外，如果患者本身患有消化系统疾病或者精神心理障碍性疾病也会出现上述情况。

　　一、生理性因素

　　1.缺乏维生素：由于人体内各种酶以及激素都需要依赖于维生素来合成，而当身体内的维生素摄入不足时就会造成体内缺乏维生素的情况发生，此时就会影响脑部神经递质的正常分泌与代谢，所以会出现睡眠障碍的现象；

　　2.缺乏微量元素：比如缺钙、铁、锌等元素，这些元素是维持神经系统功能的重要成分之一，一旦缺少就会使神经系统兴奋性增高，因此也会影响到正常的睡眠质量。

　　二、病理性因素

　　1.消化系统疾病：如慢性胃炎、肠梗阻等，在患病后可因胃肠蠕动减慢或不通畅而导致食物在肠道内堆积过多，这时会刺激到胃黏膜，引发腹痛、腹胀等症状，严重者还会诱发顽固性的便秘，这样就会对患者的睡眠质量产生不利的影响，从而出现失眠的症状；

　　2.精神心理障碍性疾病：如焦虑症、抑郁症等，这类疾病的发病原因多考虑与遗传因素有关，但也不排除是环境因素造成的。在患病之后会使交感神经过度兴奋，随之会引起入睡困难、易惊醒等情况发生。

　　建议日常生活中应养成良好的饮食习惯，避免挑食，同时还要注意合理休息，保证充足的睡眠时间。若症状持续无缓解，则需及时前往医院就诊治疗。