经期哪些食物碰不得 一定得谨记

　　女人在经期很多食物都是不能吃的,吃老对身体是不好的了。经期是女人比较“脆弱”的一段时间:失血,怕凉,情绪不安……再加上有些女性会有痛经的习惯,更是把经期变成了难捱的“倒霉”日子。想要安全度过月经期的话,那需要在饮食上下功夫。那么女性经期饮食禁忌有哪些呢?适合经期吃的食物有哪些呢。

　　女性经期饮食禁忌

　　1、忌吃巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素b。

　　2、忌酒

　　酒会消耗身体内维生素b与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　3、忌食酸辣刺激食品

　　月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。