身体缺什么容易掉头发

　　一般身体缺维生素A、B族维生素、维生素D、铁、锌等营养成分时容易掉头发，需要及时就医治疗。

1、维生素A：

　　维生素A有维持上皮细胞正常功能和完整性的作用，缺乏时，毛囊部位的上皮细胞不能正常更新，会导致毛囊被破坏，进而引起掉头发。需要在医生的指导下服用维生素A软胶囊、阿维A胶囊、异维A酸软胶囊等药物治疗。

2、B族维生素：

　　如维生素B12、维生素B6等，能参与机体多种代谢反应，缺乏时会影响头发正常生长周期导致掉头发。可以遵医嘱服用维生素B12片、维生素B6片、复合维生素B片等药物治疗。

3、维生素D：

　　是一种脂溶性维生素，有助于促进钙的吸收和利用，也参与头皮油脂的正常分泌和免疫系统的调节，缺乏时可导致头皮油脂分泌异常，影响毛囊健康，增加掉头发的风险。可以遵医嘱应用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、维生素D2注射液等药物治疗。

4、铁：

　　是血红蛋白的重要组成部分，缺乏时可引起缺铁性贫血，使头皮毛囊部位的血液供应减少，从而影响头发的生长和健康，造成掉头发。可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物治疗。

5、锌：

　　是参与毛发蛋白质合成及代谢的重要辅酶成分，缺乏时会导致毛囊营养不良，影响毛发生长，使毛发变得干枯、细软，容易掉头发。需要遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物治疗。

　　日常生活中需要养成良好的习惯，保持摄入均衡的营养规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，有利于减少掉头发的概率。