孕妇便秘吃什么水果 孕妇吃什么能助产

　　女性在怀孕期间的身体健康状况会影响肚子里宝宝的健康，所以，对于孕妇而言，无论是饮食上还是平时的生活习惯都会影响着宝宝。那么，孕妇吃什么能助产？

　　孕妇便秘吃什么水果

　　火龙果含有丰富的矿物质，对于孕妇上火防止便秘有好处。西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富，可以为孕妇防止便秘。梨能够去火，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。奇异果富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、-胡萝卜素、钙等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

　　孕妇吃什么能助产

　　海鱼含有多钟不饱和酸，可以增强身体的免疫力，也是补脑的佳品。豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质，并可以促进促性激素的生成。新鲜的水果蔬菜汁可以解除人体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。

　　冬季孕妇手脚冰凉怎么办

　　血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁有助于造血，因此适量补铁非常重要。到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量来满足母亲和胎儿需要并预防贫血。建议孕妇可穿着弹性袜，也可以晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高，还可以适时按摩或热敷下肢，有助于让血液循环变得更好，改善手脚冰凉的情况。应该更重视手脚的保暖工作，穿着较厚的棉袜，出门戴手套。也可以用热水泡泡脚来促进末梢的血液循环。