得了肾阴虚怎么治

　　得了肾阴虚可以通过饮食调理、调整作息、适当运动、按摩、药物治疗等方法进行治疗。如果症状严重，要及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。

　　1、饮食调理：

　　可以多吃一些滋阴润燥的食物，如黑豆、芝麻、糯米、山药、枸杞子等。同时避免辛辣刺激性食物和烟酒等刺激性物质。

　　2、调整作息：

　　保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和调节。

　　3、适当运动：

　　可以进行适当的锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，以增强体质。但不要过度运动，以免耗损体内的阴精。

　　4、按摩：

　　可以进行一些按摩，如足底按摩、腰部按摩等，以促进血液循环，缓解疲劳。

　　5、药物治疗：

　　可以选择一些具有滋阴补肾作用的中药进行治疗，如六味地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸等。

　　日常生活中肾阴虚的人要避免过度劳累，注意劳逸结合，防止病情加重。肾阴虚的人容易出现腰膝酸软、四肢发凉等症状，要注意保暖，避免受凉。