空巢老人如何过好晚年的生活

　　相信每一位老人都希望自己可以有一个幸福的晚年生活，老年人如果有配偶的陪伴还是不错的，如果变成了空巢老人，平时儿女也不在身边，老年人就会感觉到非常的空虚，心理上会产生一种自己不重要、没忽略的感觉，久而久之对老人的身心都是很不利的。那么空巢老人如何过好晚年生活？

　　健康的身体是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身体健康看做“1”，其他则是后面的“0”，身体垮了，其他都没了意义。因此建议老年人睡眠起居要有规律;每天坚持晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次为宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，种类多样化，并且控制油、盐摄入。

　　从健康管理上来看，老年人尤其是慢性病患者，应随身携带医保卡、自制急救卡(写明姓名、住址、联系人电话、血型、主要疾病和用药)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);学会自我监测脉搏、体温、血压等;每半年体检一次为宜。另外，情绪健康不可忽视。